Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement déjà entendu le vieil adage "le silence est d'or". Mais quand il s'agit de relations, est-ce vraiment le cas ? La plupart des psychologues indiquent que cela dépend de la situation.
Lorsque le silence, ou plutôt le refus d'engager une conversation, est utilisé comme tactique de contrôle pour exercer un pouvoir dans une relation, il devient alors "le traitement silencieux", qui est toxique, malsain et abusif. Mais, si se taire signifie simplement prendre un temps mort pour réfléchir et revenir plus tard, ce n'est pas du tout la même chose.
Silence contre traitement silencieux
Il y a des moments dans les relations où le silence est acceptable et même productif. Par exemple, un couple, ou même un seul partenaire, peut prendre une pause réfléchie après une vive dispute pour se calmer ou rassembler ses pensées. Ce qui distingue ce silence du traitement silencieux, c'est que le temps d'arrêt est conscient et qu'il y a une hypothèse ou un accord selon lequel ils reviendront sur le sujet plus tard.
Il y a aussi des cas où unvictime d'abusest silencieux comme moyen de rester en sécurité et d'empêcher une situation déjà abusive de s'aggraver. Dans ces situations, la victime sait que dire quelque chose, même si son partenaire l'exige, ne fera qu'aggraver la situation et conduire à plus d'abus.
Lorsqu'un partenaire se livre à des injures ou à d'autres formes deviolence verbale, la personne qui reçoit n'est pas tenue de s'engager avec cette personne. En fait, il est tout à fait raisonnable et sain d'ériger une limite ou de se retirer d'une situation abusive.
Garder le silence pendant une situation de violence n'est pas un exemple de traitement silencieux. Il peut très bien s'agir d'auto-préservation.
La clé, alors, est de savoir comment faire la différence entre le traitement silencieux - une tactique utilisée par les personnes abusives et contrôlantes - et d'autres formes de silence dans un partenariat.
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Identifier le traitement silencieux
En général, le traitement silencieux est untactique de manipulationqui peuvent laisser des problèmes importants dans une relation non résolus. Cela peut également laisser le partenaire qui le reçoit se sentir sans valeur, mal aimé, blessé, confus, frustré, en colère et sans importance.
Lorsqu'un ou les deux partenaires boudent, font la moue ou refusent de parler, ils exercent un type de pouvoir cruel dans la relation qui non seulement exclut leur partenaire, mais communique également qu'ils ne se soucient pas assez pour essayer de communiquer ou de collaborer.
Les gens utilisent le traitement silencieux pour contrôler la situation ou la conversation. Ils l'utilisent également comme un outil pour éviter de prendre leurs responsabilités ou d'admettre des actes répréhensibles.
Par exemple, si vous êtes contrarié que votre partenaire rentre tard à la maison la plupart des nuits, vous pouvez entamer une conversation dans laquelle vous exprimez vos sentiments et essayez de déterminer pourquoi votre partenaire est habituellement en retard.
Un partenaire qui ne veut pas accepter la responsabilité de vous avoir fait du mal, ou qui ne veut tout simplement pas reconnaître ou changer son comportement, peut répondre en disant : « Je ne parle pas de ça », ou il peut simplement ne rien dire du tout. et t'ignore complètement.
Ce refus de parler est différent de demander de reporter la conversation et de la reprendre plus tard, ce qui indique que la question sera discutée à un moment plus pratique pour les deux partenaires et peut être un choix sain.
Le traitement silencieux est un refus catégorique de discuter de la question, maintenant ou plus tard.
En d'autres termes, leur silence détourne la conversation et communique que le problème est hors limites. Lorsque cela se produit, la personne qui reçoit le traitement silencieux doit continuer à lutter seule contre sa douleur et sa déception. Il n'y a aucune possibilité de résoudre le problème, de faire des compromis ou de comprendre la position de leur partenaire.
Par conséquent, ils se sentent souvent blessés, mal aimés, insatisfaits et confus. De plus, ce problème ne disparaîtra pas simplement parce qu'un partenaire refuse d'en discuter. Il continuera à s'envenimer et à ronger la relation. Finalement, ces problèmes purulents peuvent devenir trop importants et peuvent même conduire au divorce.
Quand le silence est abusif
Si vous vous êtes déjà retrouvé dans une situation où quelqu'un vous traite en silence, cela peut être un peu énervant. Ils peuvent refuser de vous parler ou même reconnaître votre présence.
Parfois, garder le silence peut être une chose positive, surtout si cela empêche les gens de dire des choses qu'ils pourraient regretter plus tard. D'autres fois, le silence est une réaction malsaine à quelque chose de bouleversant, mais, avec le temps, le silence s'apaise et le couple est capable de trouver une sorte de résolution.
Parfois cependant, le silence évolue vers le traitement silencieux et devient un modèle de comportement destructeur. Lorsque cela se produit, cela devient une tactique de contrôle qui estémotionnellement abusif.
Les personnes qui utilisent le traitement silencieux comme moyen d'acquérir du pouvoir ou d'exercer un contrôle dans une relation :
- Utilisez le traitement silencieux pour vous remettre à votre place
- Vous donner l'épaule froide pendant des jours ou des semaines à la fois
- Refuser de parler, d'établir un contact visuel, de répondre à des appels ou de répondre à des SMS
- Se rabattre sur le traitement silencieux quand les choses ne vont pas dans leur sens
- Utilisez-le comme un moyen d'éviter d'assumer la responsabilité d'un mauvais comportement
- Vous punir avec le traitement silencieux lorsque vous les dérangez
- Vous demander de vous excuser ou de céder aux demandes juste pour qu'ils vous parlent
- Refuse de te reconnaître jusqu'à ce que tu rampes et plaides
- Utilisez le silence commepassif agressiffaçon de contrôler votre comportement (par exemple, vous cédez aux demandes ou vous évitez certains comportements pour éviter le traitement silencieux)
- Vous faire taire lorsque vous tentez de vous affirmer en refusant de parler
- Communiquer du dédain ou du mépris afin de garder le silence
- Recours à la colère et à l'hostilité pour te faire taire
- Utilisez-le comme principal moyen de gérer les conflits
Lorsque la personne qui utilise le traitement silencieux enlève la capacité de communiquer et de collaborer les unes avec les autres, la personne qui la reçoit fera souvent de grands efforts pour restaurer l'aspect verbal de la relation. Cela permet à la personne silencieuse de se sentir justifiée, puissante et en contrôle, tandis que la personne qui reçoit se sent confuse et peut-être même a peur de perdre la relation.
De plus, la personne silencieuse a réussi à renverser la situation. La conversation porte maintenant sur les apaiser et non sur le problème en cours. Le vrai problème est souvent perdu dans la lutte pour retrouver l'équilibre et la communication dans la relation alors que les problèmes restent non résolus. Et lorsque ce modèle de comportement se produit régulièrement, c'est à la fois toxique et abusif.
Comprendre la peur de l'abandon
Recherche
Les chercheurs ont découvert que le traitement silencieux est utilisé par les hommes et les femmes pour mettre fin aux comportements ou aux paroles d'un partenaire plutôt que pour les provoquer. Dans les relations abusives, le traitement silencieux est utilisé pour manipuler l'autre personne et établir un pouvoir sur elle.
Le silence est utilisé comme une arme pour interrompre les conversations significatives, arrêter le flux d'informations et finalement blesser l'autre personne.
En fait, la recherche montre qu'ignorer ou exclure quelqu'un active la même zone du cerveau qui est activée par la douleur physique.
Pendant ce temps, dans les relations non abusives, le traitement silencieux est souvent appelé interactions demande-retrait. Dans ces situations, un partenaire fait des demandes tandis que l'autre se retire ou se tait. Bien que ces interactions puissent sembler similaires au traitement silencieux, les motifs sont différents.
Dans les interactions demande-retrait, le partenaire demandeur se sent exclu et que sonbesoins émotionnelsne sont pas remplies alors quepartenaire sortantdevient silencieux en raison de sentiments blessés et d'une réticence ou d'une incapacité à en parler.
Bien qu'elles ne soient pas considérées comme abusives, les deux approches - l'exigence et le retrait - peuvent nuire à la relation.
De plus, la recherche montre que les couples engagés dans des schémas de demande-retrait sont plus insatisfaits de leur relation. Ils ont également moins d'intimité et moins de communication. De plus, il y a plus d'anxiété et d'agressivité dans une relation lorsque ce modèle de comportement est présent.
Comment répondre
Si votre relation connaît des interactions demande-retrait, vous devez prendre conscience de ce qui se passe réellement. Dans la plupart des cas, le partenaire exigeant se sent abandonné et le partenaire silencieux a peur - son silence est un moyen de se protéger de plus de douleur.
Pour résoudre le problème, les deux partenaires doivent assumer la responsabilité de leur comportement et essayer de faire preuve d'empathie envers leur partenaire.
De même, vous devez tous les deux essayer de trouver des moyens plus efficaces de gérer les sentiments et les situations difficiles. Utiliser des phrases en "je" plutôt qu'en disant "vous" est généralement plus efficace et moins menaçant. Commencer une phrase par "vous" met presque immédiatement les gens sur la défensive.
Conseils de couplepourrait être bénéfique si vous avez du mal à briser ce schéma de communication dans votre relation. Avec l'aide d'une personne neutre, vous pouvez tous les deux apprendre des moyens plus efficaces de communiquer et de gérer les conflits.
Le conseil matrimonial fonctionne-t-il ?
Si le traitement silencieux fait partie d'un problème plus large de violence psychologique, il est important que la personne victime reconnaisse ce qui se passe et obtienne de l'aide.
Évitez d'inventer des moyens pour que votre partenaire vous parle ou vous reconnaisse. Si vous pouvez le faire en toute sécurité, éloignez-vous lorsque votre partenaire vous traite en silence et faites quelque chose que vous aimez.
Si votre partenaire ne veut pas changer, il est important que vous fassiez de votre sécurité émotionnelle et physique une priorité. La violence psychologique est nocive et peut dégénérer en violence physique, en particulier lorsque le partenaire violent a l'impression de perdre le contrôle. Un thérapeute expérimenté peut vous aider à gérer la situation en toute sécurité et à prendre la décision qui vous convient.
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Comment arrêter d'être passif-agressif
Un mot de Verywell
Si vous êtes sur lerecevoir la fin du traitement silencieuxdans une relation violente, ne vous culpabilisez pas. Le silence de votre partenaire n'est pas de votre faute, peu importe ce qu'on vous dit. Si votre partenaire ne veut pas changer, vous voudrez peut-être envisager vos options, y comprisrompre la relationà un moment donné.
Si vous avez besoin d'aide, contactez leLigne d'assistance téléphonique nationale sur la violence domestiqueà1-800-799-7233pour des conseils et du soutien. Ils fournissent également une option de chat en ligne disponible 24 heures sur 24. Si vous ou un proche êtes en danger immédiat, composez le 911.
FAQs
Ce que les couples doivent savoir sur le traitement silencieux? ›
Le traitement silencieux peut être préjudiciable non seulement à la relation, mais aussi à la personne qui en fait l'expérience. Les narcissiques utilisent souvent le traitement silencieux comme une arme et peuvent amener la victime à douter de soi et à avoir des problèmes d'estime de soi.
Comment gérer le silence dans un couple ? ›Creusez profondément et faites savoir à votre partenaire que ce mur de silence vous fait vous sentir seul. Dites-lui qu¡il vous manque, que vous devez savoir qu'il se soucie encore de vous. Tenez-lui la main, établissez un contact visuel. Invitez-le dans vos émotions et obligez-le à ressentir cet amour pour vous.
Comment réagir au traitement silencieux ? ›Détendez-vous si le traitement silencieux vous contrarie
Parfois, vous avez besoin de vous détendre. Si quelqu'un ne vous adresse pas la parole, laissez-lui simplement de l'espace et du temps pour réfléchir à ce qui s'est passé. Elle pourrait avoir besoin de plusieurs heures, voire des jours.
Lorsque votre interlocuteur ou interlocutrice décide de se taire, ne prenez pas cela comme un affront, mais comme une expression : précisez-lui que vous en avez conscience en lui disant "je vois que tu n'as pas envie de parler, donc je n'insisterai pas".
Comment faire un silence radio en couple ? ›Effectuer un silence radio dans le couple est alors un bon moyen de prendre de la distance pour sauver la relation. Mais comment couper la communication dans son couple ? De façon très simple : en arrêtant d'appeler l'autre, de lui envoyer des textos et d'y répondre.
Comment punir par le silence ? ›Cette pratique à première vue enfantine, n'est rien d'autre qu'une manipulation secrète, car elle se justifie par des phrases telles que "je m'en vais pour ne pas te dire des choses blessantes" ou "je ferais mieux de me taire car si je parle je vais le regretter", ou "je ne t'ignore pas".
Pourquoi le silence est si puissant ? ›LE SILENCE RÉVÈLE LA FORCE INTÉRIEURE.
C'est dans le silence que réside notre force. La véritable force est intérieure. Elle est morale et spirituelle. Elle n'a que peut à voir avec les démonstrations de force verbales.
1- Le regard
garder un contact visuel de plus en plus long et/ou de plus en plus souvent. vous regarder furtivement et baisse ou penche souvent la tête en souriant quand vous l'interceptez. chercher à croiser votre regard à chaque fois que vous êtes dans la même pièce.
À une certaine durée du silence radio, votre homme va commencer à se remémorer vos bons moments passés ensemble. Il aura même l'impression de manquer de quelque chose de façon définitive, chez vous. Il aura de grandes sensations de vide, qu'il ne pourra pas combler.
Est-ce que le silence est une réponse ? ›Bien au contraire, « ne rien dire » est une manière précisément de communiquer. Votre interlocuteur ne veut plus parler, certes, mais son silence est une forme d'expression, peut-être même que son silence est la réponse à votre question.
C'est quoi le silence dans un couple ? ›
Il n'écoute rien, ou plutôt que lui-même et n'entend pas l'autre. Il s'est positionné en dehors de la relation, désengagé en fait ». Ainsi, « derrière le mutisme, dans son sillage, se cache le désir de non-relation ».
Pourquoi le silence dans une relation ? ›Le silence comme punition
Il est courant et humain de recourir au silence intentionnel pour "punir" l'autre. Nous précisons donc que quelque chose nous dérange, et bien plus. C'est le meilleur moyen que nous trouvons pour crier nos limites.